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益聯(lián)醫(yī)學夏季高溫防暑小貼士


發(fā)布時間:2015-06-25作者:益聯(lián) 來源:益聯(lián)醫(yī)學

                                 

    高溫來襲,今天我市多地出現(xiàn)了35℃以上的高溫,大家應該都感受到了夏老虎的威力。加上梅雨期間,空氣濕度高,又悶又熱的天氣讓人渾身不舒服。近一段時間全是高溫悶熱天,上海益聯(lián)提醒市民朋友要注意做好防暑防曬工作。

益聯(lián)醫(yī)學推薦預防中暑小妙招
1、多喝水

在大多數(shù)情況下,多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候,多喝水能夠及時補充體內(nèi)水分;蛘呖梢栽诎组_水中加入少量的鹽,這樣能夠幫助補充體內(nèi)的鈣等物質(zhì)和一些微量元素,同時,能夠預防中暑。

2、穿寬松的衣服

在炎熱的夏天,穿寬松的衣服有助于體內(nèi)的熱量散發(fā),同時也可以使汗液得到快速的揮發(fā)。

3、多吃蔬菜水果和補充蛋白

新鮮的蔬菜和水果,例如西紅柿、西瓜、苦瓜,能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣,要補充足夠的蛋白質(zhì),可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。

4、常備防暑藥品

在外出的時候,可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物,例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等,在頭暈時抹一抹,能夠防止中暑。

5、保證充足的睡眠

在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。

 


文章來源:http://www.psdblogs.com/news/n65..html

 
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